¿Cómo hacer tummy time sin que el bebé llore?
Respuesta corta: Con sesiones cortas de dos o tres minutos, varias veces al día, y nunca justo después de comer. Ponte en el piso cara a cara con el bebé y dale algo que mirar, como un espejo irrompible o colores contrastantes. Si siempre gira la cabeza hacia el mismo lado o no tolera nada de tiempo boca abajo, coméntalo con el pediatra.
Lo pones boca abajo. Cuenta hasta tres. Llora.
Casi todos los bebés hacen esto al principio, y casi ningún papá lo hace mal. El problema no eres tú: es que boca abajo es la posición más exigente que le pedimos a un cuerpo que recién está aprendiendo a sostener su propia cabeza.
¿Por qué llora el bebé en tummy time?
Dos razones simples:
- Es trabajo, no descanso. Sostener la cabeza y los hombros usa músculos que todavía son débiles. Es normal que canse rápido.
- La vista es aburrida. Boca arriba ve tu cara y el techo. Boca abajo, si no hay nada interesante enfrente, solo ve el piso.
¿Qué ayuda a que el bebé tolere estar boca abajo?
Sesiones cortas y muchas veces, no una larga
Dos o tres minutos, varias veces al día, funciona mejor que un intento de diez minutos que termina en llanto. Vas subiendo el tiempo poco a poco, a su ritmo.
Nunca con la pancita llena
Justo después de comer es la peor hora: además del esfuerzo, le da reflujo. Mejor entre comidas o después de una siesta.
Pónte a su altura
Acuéstate en el piso frente a él, cara a cara. Tu cara es, por mucho, el estímulo que más le interesa a esa edad.
Dale algo que mirar
Un espejo irrompible, algo con contraste de colores, algo que se mueva despacio. Cambia el aburrimiento del piso por curiosidad, y el tiempo boca abajo deja de sentirse tan largo.
¿Cuándo consultar al pediatra?
Esto no reemplaza el criterio de tu pediatra. Si notas que prefiere siempre girar la cabeza hacia un solo lado, o que a los meses sigue sin tolerar nada de tiempo boca abajo, coméntaselo en el control — no es algo para resolver solo con un tapete.
En El Laboratorio del Bazar tenemos un tapete de agua pensado justamente para estas sesiones cortas: figuras de colores que flotan y le dan algo que perseguir con la vista mientras hace el esfuerzo.